Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản có rất nhiều. Tuy nhiên, với người mới tập chơi trước khi học những kỹ thuật khó cần biết đến 6 kỹ thuật sau. Đây là những kỹ thuật quan trọng nhất, làm nền tảng để phát triển các kỹ thuật chơi bóng tiếp theo. Do đó, nếu bạn muốn theo đuổi môn thể thao này hãy bắt đầu bằng hướng dẫn sau của Redleosport.com nhé.
1. Kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản cần thiết nhất là khởi động
Không chỉ bóng đá mà bất kỳ môn thể thao nào trước khi bắt đầu chơi cần phải khởi động. Kỹ thuật này là bắt buộc để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiếu chấn thương. Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không thì kỹ thuật khởi động đều phải thực hiện.
Cụ thể, trong bóng đá kỹ thuật khởi động gồm 2 kỹ thuật chính như sau:
- Kỹ thuật khởi động không bóng: Kỹ thuật này cần được thực hiện đầu tiên. Cụ thể cầu thủ trước khi đá bóng cần xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối. Bên cạnh đó là tiến hành dãn chân trước, chân sau. Ngoài ra cầu thủ cần chạy bước nhỏ, bật nhảu tại chỗ, nâng cao đùi, hít thở đều đặn…
- Kỹ thuật khởi động có bóng: Sau khi thực hiện khởi động ở trên cầu thủ khởi động với bóng bằng cách chạm bóng, chuyền bóng qua lại, tâng bóng, bắt bóng…
Lưu ý: Các kỹ thuật trên cần được thực hiện đúng trình tự. Ngoài ra quá trình khởi động cần thực hiện trước khi tập. Thời gian cho kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản này là từ 5 đến 10 phút.
Khởi động là kỹ thuật bắt buộc. Ảnh: Internet
2. Sút bóng – một kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản mọi cầu thủ cần biết
“Sút bóng” là một kỹ thuật chơi bóng cơ bản nhất và cũng khó nhất. Vì không phải cứ sút trúng bóng là đúng kỹ thuật. Ngược lại, ở kỹ thuật này đòi hỏi cầu thủ phải sút và điều khiển bóng đúng với điểm đến chính xác. Cụ thể kỹ thuật này gồm 2 kỹ thuật nhỏ như sau.
Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân:
- Yêu cầu: Hướng chạy vuông góc với bóng. Chân trụ song song với bóng. Cầu thủ dùng mu bàn chân tiếp xúc bóng theo lực tùy mục đích cụ thể.
- Dùng trong trường hợp: Chuyền bóng dài, tạt bóng, bấm bóng, hoặc dứt điểm vào khung thành.
Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân:
- Yêu cầu: Hướng chạy vuông góc với bóng. Chân trụ song song với bóng. Cầu thủ dùng lòng bàn chân tiếp xúc bóng.
- Dùng trong trường hợp: Chuyền bóng, sút bóng hoặc cứa lòng vào khung thành.
Để sút bóng chính xác cầu thủ phải luyện tập nhiều. Ảnh: Internet
3. Kỹ thuật tâng bóng cơ bản cho người mới
Một hình ảnh khá quen thuộc với ai yêu bóng đá, đó là các cầu thủ khi gia nhập CLB nào đều ra mắt bằng cách tâng bóng. Vì kỹ thuật tâng bóng phản ánh trình độ chơi bóng. Chúng ta đều thấy các siêu sao tâng bóng đều giỏi. Hơn thế, hiện tại tâng bóng còn được coi là môn nghệ thuật bóng đá nữa. Về cơ bản có 2 kỹ thuật tâng bóng như sau:
Kỹ thuật tâng bóng bằng chân:
- Yêu cầu: Mắt tập trung vào trái bóng để căn thời gian bóng lên xuống. Đưa chân đỡ bóng hợp lý.
- Với người mới nên tập tâng bóng bằng 1 chân thuận trước. Mặt khác, thời gian đầu cần tâng bóng từng quả một, sau đó nâng lên theo thời gian.
- Khi chân thuận nhuần nhuyễn thì chuyển qua chân không thuận. Sau đó kết hợp cả hai chân.
- Lưu ý: Vị trí tiếp xúc của bóng là tính từ các đầu ngón chân tới 1/3 bàn chân.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi:
- Yêu cầu: Khi đỡ bóng thì góc giữa phần bắp chân và bắp đùi phải 90 độ
- Lưu ý: Điểm tiếp xúc bóng là phần bắp đùi.
- Với kỹ thuật này cần tập cả 2 chân cùng lúc.
Tâng bóng phản ánh trình độ chơi bóng của cầu thủ. Ảnh: Internet
4. Đánh đầu – kỹ thuật bóng đá quan trọng
Có những cầu thủ dù sút bóng dở nhưng đánh đầu cực điệu nghệ. Lý do các cầu thủ này biết hoàn thiện kỹ năng chơi bóng trên không. Cụ thể họ biết cách nhảy cao, chọn thời điểm và lắc đầu để bóng đi chính xác nhất. Để tập kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản này bạn cần thực hiện 3 bước sau:
Bước 1: Tập đứng yên đánh đầu
- Tập với bóng nhỏ, nhẹ.
- Đứng yên để tập đánh đầu.
- Khi đánh đầu cần xác định hướng đưa bóng tới.
- Thời gian này nên giơ 2 tay lên trước để giữ thăng bằng.
- Thực hiện tung bóng đánh đầu tầng quả một.
Bước 2: Tập nhảy lên đánh đầu
- Tiến hành nhún chân và nhảy lên.
- Khi nhảy kết hợp đánh đầu và hướng bóng đến vị trí nhất định.
- Khi nhảy đánh đầu cần giữ chặt, thẳng cổ.
- Vị trí tiếp xúc bóng là phía ngoài bên trên phần tai.
- Lưu ý: Không được đánh đầu bằng trán hoặc đỉnh đầu vì sẽ gây chấn thương đầu. Ngoài ra khi đánh đầu ở hai vị trí này sẽ khiến lực bóng đi không mạnh và sai hướng.
Bước 3: Tập đánh đầu trên sân
- Thực hiện nhiều lần trên sân thi đấu.
- Tập tâng bóng bằng đầu để tăng cảm giác bóng.
Để đánh đầu giỏi cầu thủ cần luyện tập nhiều. Ảnh: Internet
5. Hai kỹ thuật chuyền bóng mà cầu thủ cần biết
Tương tự sút bóng, chuyền bóng là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Tuy nhiên để chuyền hay, chuyền chính xác thì cầu thủ cần tập luyện rất nhiều. Cụ thể có 2 kỹ thuật chuyền bóng cơ bản như sau.
Kỹ thuật chuyền bóng ngắn:
- Cầu thủ sử dụng lòng bàn chân (mặt trong bàn chân để chuyển chính xác).
- Chuyền với lực chuyền nhẹ.
Kỹ thuật chuyền bóng dài:
- Cầu thủ dùng mu bàn chân và đá mạnh vào quả bóng.
- Khi tập cần có 2 cầu thủ trở lên.
- Lúc đầu tập cần chuyền ngắn, chuyền qua lại để lấy cảm giác bóng trước.
- Sau đó tiến hành chạy chỗ, chuyền qua lại cho chính xác nhất.
Không phải cầu thủ nào cũng giỏi việc chuyền bóng. Ảnh: Internet
6. Kỹ thuật khống chế bóng cơ bản với người mới chơi
Có khá nhiều cách để khống chế bóng. Tuy nhiên với người mới tập chơi, bạn hãy thực hiện 3 kỹ thuật cơ bản sau:
Kỹ thuật khống chế bóng sệt:
- Cầu thủ dùng lòng bàn chân, má ngoài hoặc gầm giày để khống chế bóng.
- Khi bóng đến thì thả lòng bàn chân, rút chân lại để hãm lực bóng.
Kỹ thuật khống chế bóng bằng ngực:
- Cầu thủ hơi ưỡn ngực ra để hãm lực bóng.
- Sau đó nảy ngực để bóng rơi đúng vị trí bàn chân di chuyển.
Kỹ thuật chặn bóng bổng:
- Tùy tình hình trận đấu có thể dùng đùi, má ngoài, mu bàn chân hay ngực… để chặn bóng bổng.
- Dùng trong trường hợp đón đường chuyền dài hoặc chặn đường bóng đối thủ.
Bóng đá là môn thể thao được hàng triệu người yêu thích. Trên thực tế, con số người chơi bóng đá lớn hơn nhiều lần các môn thể thao khác. Tuy nhiên, nếu bạn mới tập chơi môn thể thao này cần tập kỹ thuật chơi bóng đá cơ bản theo chia sẻ Redleosport đã đề cập. Hãy nhớ, với bất kỳ môn thể thao nào, muốn đi xa thì cần tập luyện thường xuyên và từ từ bạn nhé!
Đức Lộc
